Klarheit vor der Buchung
Sie überlegen, eine Online-Ernährungsberatung zu buchen? Hier finden Sie transparente Antworten auf die häufigsten Fragen zu Ablauf, Kosten und Zusammenarbeit. Keine Standardlösungen, sondern echte Partner für Ihre Ernährung.
Kosten & Dauer
Was kostet eine Sitzung?
Die Erstberatung dauert 90 Minuten und kostet 120€. Folgesitzungen sind kürzer und entsprechend günstiger. Transparent, keine versteckten Pakete.
Kostenübernahme
Übernimmt die Kasse die Beratung?
In der Regel nicht. Einige Kassen bieten Zuschüsse an. Wir stellen Ihnen alle Rechnungen und Diagnosen für private Anträge aus.
Vertraulichkeit
Ist die Beratung anonym?
Ja. Wir arbeiten DSGVO-konform. Ihre Daten verlassen nie unsere Praxissoftware und werden nicht weitergegeben.
Unsere Arbeitsweise
Wir evaluieren Ihre Situation anhand von Anamnese, aktuellen Laborwerten (sofern vorhanden) und einem detaillierten Ernährungstagebuch. Wir arbeiten evidenzbasiert: Keine Crash-Diäten, keine verbotenen Lebensmittel, keine medizinische Behandlung. Der Fokus liegt auf Alltagstauglichkeit und langfristigen Routinen, die Sie selbstständig fortführen können.
Glossar: Was Sie hören werden
- Makronährstoff-Tracking
- Protokollieren von Eiweiß, Fetten & Kohlenhydraten. Wir lehren das Handwerzeug, erzwingen keine App-Nutzung.
- Intuitive Ernährung
- Ansatz, der auf interne Hunger- & Sättigungssignale setzt. Ein Ziel, das wir Schritt für Schritt aufbauen.
- FODMAP
- Bestimmte Kohlenhydrate, die Blähungen auslösen können. Relevant bei Verdauungsproblemen.
Szenario: Von der Unsicherheit zur Routine
Initialsituation: Anna (41), Marketing Managerin, leidet unter starker Mittagsmüdigkeit und unklaren Magenbeschwerden. Sie hat bereits probiert, "einfach weniger Zucker" zu essen, ohne Erfolg. Der Hausarzt findet keine Auffälligkeiten im Blutbild.
Die Diagnose (im Beratungsgespräch): Über ein detailliertes 7-Tage-Tagebuch identifizieren wir das Muster: Die Müdigkeit tritt exakt 60 Minuten nach dem "gesunden" Vollkornbrot auf. Verdacht auf eine späte Reaktion auf Weizen (keine Zöliakie, aber Unverträglichkeit). Gleichzeitig zeigt sich: Nur 15g Eiweiß am Morgen.
Der Plan (keine radikale Wende): Kein Verbot. Anna ersetzt das Frühstücksbrot durch eine Eiweiß-Pfanne (2 Eier, Spinat). Die Müdigkeit verschwindet nach 3 Tagen. Die Magenbeschwerden nach 10 Tagen, als sie auf Maniok-Sirup (FODMAP-arm) statt Honig im Joghurt wechselt.
"Ich dachte, ich muss mein Essverhalten komplett umkrempeln. Stattdessen ging es um zwei präzise Schritte. Das war machbar und nachhaltig." — Anna (Zitat anonymisiert)
Outcome nach 4 Wochen: Keine Müdigkeit mehr, Verdauung stabil, Gewicht -2kg (Nebeneffekt, kein Ziel). Anna hat verstanden, wie sie ihren Körper "liest".
Was wir NICHT tun
- Keine Kalorienzählen-Pflicht
- Keine Nahrungsergänzung ohne Test
- Keine medizinische Diagnose
- Keine Standardpläne
Methode
Wir nutzen einen mix aus biochemischer Logik und psychologischer Tragbarkeit. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern eine 80/20-Regel, die zu Ihrem Leben passt.
Die Entscheidungs-Linse
Diese Kriterien helfen Ihnen zu entscheiden, ob eine professionelle Beratung gerade sinnvoll ist:
- Kriterium: Haben Sie eine konkrete Diagnose (z.B. Diabetes, PCOS)?
- Optimiert für: Präzise Anpassung der Ernährung an die Diagnose.
- Geopfert wird: Zeit für Auswertung, kein "Quick Fix".
Trade-offs: Realistische Abwägung
- Kosten vs. Selbstversuch Beratung kostet Geld, spart aber Monate des "Herumprobierens" und Fehlerkosten.
- Zeitaufwand vs. Effizienz Sie müssen 1h/Woche protokollieren, gewinnen aber 10h/Woche an Energie zurück.
- Offenheit vs. Scham Die Anamnese ist intim, führt aber zu einem Plan, der keine Scham vor dem Kühlschrank kennt.
Testen Sie unsere Logik
Bauen Sie ein 3-Tage-Schema. Kein Login, kein Speichern – nur zum Nachdenken.
Hinweis: Dies ist eine Denkschablone. In der Beratung füllen wir diese Felder gemeinsam mit Leben.
Sind Ihre Ziele klar formuliert?
Wir brauchen keine 10 Seiten Lebenslauf. Nur Ihre ehrliche Einschätzung, wo der Schuh drückt. Der Rest ist unser Job.